Mengerti.id - Minum susu diketahui banyak dikonsumsi masyarakat saat pagi hari sebelum memulai aktivitas baik sekolah maupun bekerja. Namun ternyata, mengonsumsi susu sebelum tidur juga penting.
Pasalnya minum susu sebelum tidur juga memiliki beragam manfaat yang bila dikonsumsi rutin dapat menjaga kesehatan tubuh. Hal ini disebabkan beberapa kandungan nutrisi susu juga bekerja untuk memberikan manfaat saat tubuh beristirahat atau tidur.
Selain mengandung karbohidrat, susu diketahui memiliki kandungan nutrisi seperti kalsium, kalium, protein, fosfor, dan asam laktat. Selain itu juga mengandung berbagai vitamin, diantaranya vitamin A, B2, B12, dan vitamin D.
Kandungan inilah yang dapat memberikan manfaat ketika seseorang minum susu sebelum tidur. Berikut ini 6 manfaat minum susu secara rutin sebelum tidur.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Susu Penambah Berat Badan Anak dan Cara Memilihnya untuk Mencapai Pertumbuhan Optimal
6 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur
1. Melembabkan Kulit
Manfaat pertama bagi seseorang yang rutin minum susu sebelum tidur adalah membantu tubuh melembabkan kulit. Hal ini dikarenakan susu dapat meningkatkan efektivitas kerja asam laktat dalam tubuh serta mengandung antioksidan.
Asam laktat sendiri diketahui memiliki fungsi baik bagi kulit seperti membersihkan kulit mati, mencerahkan, dan melembapkan kulit. Antioksidan dalam susu pun diketahui dapat membantu melawan radikal bebas yang sering mempengaruhi tubuh termasuk kulit.
2. Membantu Turunkan Berat Badan
Pada dasarnya minum susu sebelum tidur ternyata baik bagi tubuh, termasuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena susu dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.
Pertumbuhan bakteri baik di usus ini dapat membantu mencegah masalah pencernaan serta memperlancar sistem metabolisme maupun pencernaan tubuh.
Selain itu, minum susu sebelum tidur juga dapat membantu seseorang merasa lebih kenyang dan mencegah seseorang kelaparan dan makan saat tengah malam. Hal inilah yang dapat membantu berat badan juga ikut turun.
3. Menguatkan Tulang dan Gigi
