Mengerti.id – Hari Lebaran sangat identik dengan bermacam-macam hidangan yang disuguhkan, seperti kue kering, minuman manis dan ketupat.
Tidak menutup kemungkinan seseorang mengonsumsi lebih dari satu kali. Banyaknya hidangan berlemak selama Lebaran dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan.
Efek dari memakan makanan berlemak menyebabkan berat badan naik bahkan bisa menyebabkan tekanan darah naik juga.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan tetap stabil dengan mengatur pola makan.
Berikut 7 tips cara menjaga berat badan agar tetap stabil saat lebaran seperti yang telah dirangkum oleh Tim Riset Mengerti.id.
Baca Juga: 5 Tips Menurunkan Berat Badan Paling Efektif saat Bulan Ramadhan, Nomor 4 Banyak yang Suka!
1. Mengatur porsi makan
Mengatur porsi makan merupakan proses menentukan jumlah makanan yang harus dikonsumsi.
Berfungsi untuk memastikan memperoleh nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh tanpa mengkonsumsi jumlah kalori yang berlebihan atau kurang.
2. Sarapan sebelum berkunjung kerumah saudara
Hal ini merupakan hal umum yang sudah berjalan, namun banyak orang terkadang masih menyepelekan.
Tujuan utama dari hal ini adalah untuk memberikan energi dan kekuatan sebelum berinteraksi sosial.
3. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup kurang lebih delapan jam, untuk menghasilkan tubuh yang segar, bugar dan memiliki energi yang cukup.
