Mengerti.id - Pesatnya perkembangan dunia digital tidak hanya dirasakan oleh kalangan dewasa namun juga anak kecil dan remaja.
Di zaman serba online ini banyak orang beraktivitas sehari-hari dengan menggunakan laptop atau hp.
Saat bekerja di kantor serta kegiatan pembelajaran saat ini, kurang lebih menghabiskan waktu 8-9 jam sehari di depan layar komputer/gadget.
Menatap hp atau komputer dalam waktu lama membuat mata lelah karena berfokus pada objek yang sama.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Mata Secara Mudah Tanpa Obat
Satu arah secara terus menerus dalam jarak yang sama, memberi efek buruk pada otot mata dan mengganggu penglihatan.
Selain menerapkan gaya hidup sehat untuk menunjang kesehatan mata, penuhi nutrisi panca indra dengan mengkonsumsi buah yang bagus untuk kesehatan mata.
Berikut 5 rekomendasi buah yang murah, mudah ditemukan, dan baik untuk kesehatan mata:
1. Tomat
Tomat kaya akan vitamin A, C, dan lycopene, ketiga jenis nutrisi tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.
Tomat memiliki warna merah menarik serta kaya akan kandungan vitamin seperti c yang juga menjaga sistem imun tubuh, tiap 100 gram tomat mengandung kalori 20 kal, protein 1 gr, lemak 0,3 gr,
karbohidrat 4,2 gr, kalsium 5 mh, karoten (vitamin A) 1500 SL, thiamin (vitamin B) 60 mikrogram, asam Akskorbat (vitamin c) 40 mg, fosfor 27 mg, zat besi 0,5 mg, potassium 360 mg.
Kombinasi vitamin A dan C adalah sumber antioksidan yang bermanfaat untuk memelihara kesehatan.
Juga baik untuk gigi dan gusi, mempercepat penyembuhan luka, mencegah pendarahan pembuluh darah halus, menjaga organ penglihatan, dan reproduksi.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan Tubuh, Jaga Kesehatan Tulang Hingga Cegah Tanda Penuaan Dini
