Mengerti.id - Saat ini diet menjadi salah satu usaha yang dilakukan oleh masyarakat luas dalam menurunkan berat badan.
Berbagai upaya tersebut adalah seperti mengatur pola makan, berolahraga secara teratur, serta mengurangi konsumsi makanan instan atau junk food.
Namun program diet sendiri memerlukan waktu yang cukup lama dan konsisten agar berat badan dapat mengalami penurunan.
Berikut adalah beberapa tips dan trik dari dr Susan Thian agar cepat kurus dalam program diet yang sedang dijalankan.
Baca Juga: Tips Diet dan Gaya Hidup Sehat Ala dr Tirta: Wajib Tahu Demi Masa Tua yang Nyaman
1. Minum air putih sebelum makan
Minum air putih sebelum makan menjadi salah satu tips yang dapat dilakukan agar berat badan cepat mengalami penurunan.
Hal ini dikarenakan air putih dapat memberikan rasa kenyang, sehingga porsi makan pun akan menjadi lebih sedikit dari biasanya.
Lebih dianjurkan untuk minum air hangat dibandingkan air biasa, dengan jumlah total sekitar 1 hingga 2 gelas.
Tips ini sangat direkomendasikan bagi pribadi yang memiliki porsi makan besar sehingga diet yang dilakukan pun tidak membuat tersiksa.
2. Kurangi kecepatan makan
Agar kecepatan makan berkurang, setiap kali mengunyah makanan dihitung sebanyak 36 sampai dengan 40 kali.
Apabila makanan yang dikonsumsi kecepatan mencerna nya dikurangi, maka perut akan menjadi lebih cepat kenyang dibandingkan dengan makan cara makan yang cepat.
3. Konsumsi banyak sayuran
