Mengerti.id - Rasa ngantuk sering dialami oleh setiap orang saat sedang melakukan apapun seperti belajar, bekerja, berkendara, dan aktivitas lainnya.
Ngantuk sendiri bisa dirasakan saat pagi, siang maupun malam hari. Hal ini seringkali terjadi karena adanya rasa lelah yang muncul.
Sayangnya rasa ngantuk ini seringkali dapat menganggu dan memperlambat beberapa aktivitas yang sedang dilakukan. Lantas bagaimana cara agar tidak mengantuk.
Baca Juga: Siap-siap Mudik! Ini 6 Cara Sukses Berburu Tiket Kereta Api Lebaran 2023
Berikut ini 10 hal efektif yang dapat dicoba agar dapat menghilangkan rasa ngantuk dan kembali produktif.
1. Mencuci Wajah
Cara pertama agar tidak ngantuk yaitu dengan mencuci wajah dengan air. Air dingin dapat membuat seseorang kembali segar dan tetap terjaga.
Dengan membasuh wajah menggunakan air dingin, aliran darah dapat kembali lancar sehingga dapat beraktivitas lagi.
2. Konsumsi Kafein (Kopi atau Teh)
Mengonsumsi kafein seperti kopi dan teh dapat membantu menghilangkan rasa ngantuk yang tidak tertahankan.
Kafein merupakan stimulan alami yang dapat mengoptimalkan metabolisme tubuh karena jantung memompa darah lebih cepat karena memicu fight or flight response.
Apabila jumlah kafein dalam tubuh tidak berlebihan maka hal ini dapat berfungsi untuk meningkatkan konsentrasi, refleks, dan meningkatkan kemampuan mengingat.
Meskipun Kafein baik untuk menghilangkan rasa ngantuk, namun diusahakan jangan berlebih dalam mengonsuminya karena dapat menyebabkan gelisa dan sakit kepala.
Baca Juga: Cara Obati Asam Urat dengan Bahan Alami Agar Dapat Kembali Beraktivitas
