Mengerti.id - Memiliki berat badan ideal merupakan impian setiap orang, terutama kaum wanita hingga rela melakukan diet yang terkadang menggunakan metode cepat dan instant.
Beberapa literasi dan tutorial menurunkan berat badan secara cepat hanya dalam waktu 1 minggu juga banyak dibagikan beberapa ahli dan pakar diet.
Salah satunya Binaragawan terkenal Indonesia, Ade Rai, yang berbagi 5 tips ampuh menurunkan berat badan hanya dalam waktu 1 minggu.
Baca Juga: Efektif Turunkan Berat Badan dalam 1 Minggu Ala Ade Rai, 5 Langkah Mudah Tanpa Resiko
Tentu hal ini harus sesuai dengan metode yang benar, sehingga terhindar dari resiko atau efek samping dari diet ketat secara cepat ini.
Para ahli juga telah banyak memberikan penjelasan terkait bahayanya melakukan diet ketat dalam waktu singkat tersebut.
Mengutip kanal YouTube Dunia Ade Rai pada Selasa, 11 Juli 2023, setidaknya terdapat 5 langkah efektif menurunkan berat badan dalam 1 minggu.
1. Puasa
Puasa yang dimaksud Ade Rai di sini adalah merubah pola makan atau porsi makan berdasarkan waktu seseorang menghabiskan waktu di setiap hari.
Jika sebelumnya memiliki porsi makan 70 persen dan tidak makan 30 persen, maka pola tersebut dibalik dengan porsi makan 30 persen dan tidak makan 70 persen.
2. Mengontrol Asupan Karbohidrat
Karbohidrat sebagai sumber lemak, sehingga perlu dikontrol dengan memilih jenis makanan yang mengandung karbohidrat alami selama berpuasa.
Memilih sayuran, ubi-ubian seperti kentang dan lain-lain akan sangat efektif mengontrol lemak tubuh namun kebutuhan kalori tubuh tetap tercukupi.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Makanan Alami Penambah Berat Badan Secara Cepat, Aman dan Terbaru 2023
