Mengerti.id - Memiliki badan gemuk adalah hal yang tidak diinginkan, bahkan dicegah oleh sebagian orang.
Apalagi bagi pribadi yang mengutamakan kondisi fisik yang proporsional, tentu kelebihan berat badan atau gemuk bukan suatu pilihan.
Ditambah jika memiliki hobi makan yang banyak, tentu menginginkan cara agar badan tidak menjadi gemuk.
Baca Juga: Ingin Gemuk? Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini Dijamin Berat Badan Naik dengan Cepat
Dibawah ini ada beberapa cara yang bisa dicoba agar badan tidak gemuk meskipun makan dengan porsi yang banyak.
1. Rutin Berolahraga
Jika makan dengan porsi yang banyak namun tidak diimbangi dengan berolahraga akan menyebabkan kelebihan berat badan hingga kegemukan.
Hal itu terjadi karena jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak sebanyak dengan kalori yang dibakar saat berolahraga.
Lalu, durasi untuk berolahraga yang harus dilakukan dalam satu Minggu adalah selama 150 menit untuk menstabilkan berat badan.
Olahraga yang bisa dilakukan untuk menjaga berat badan adalah berjalan cepat, bersih-bersih rumah dan bersepeda.
Baca Juga: Harga Menu McD x New Jeans di Indonesia dan Merchandise
2. Perhatikan Pilihan Makanan
Cara kedua agar bisa makan banyak namun tidak mengalami kegemukan adalah memperhatikan pilihan makanan.
Pilihan makanan yang dianjurkan adalah makanan yang bergizi dan tinggi protein.
