Mengerti.id - Para ibu hamil haruslah menjaga dengan baik kondisi janin dan tubuhnya selama masa kehamilan.
Perubahan-perubahan yang dialami ibu hamil membuatnya harus memperhatikan aktivitasnya sehari-hari, termasuk ketika akan tidur.
Biasanya ibu hamil mengeluhkan kesulitan dalam mencari posisi tidur yang nyaman, agar dapat beristirahat dengan baik.
Baca Juga: Mitos Gerhana Bulan Penumbra 2023 yang Dipercaya di Indonesia, Berkaitan Juga Dengan Ibu Hamil
Hal ini menjadi penting karena semakin bertambahnya usia kehamilan, maka ukuran kandungan sang ibu akan semakin membesar, sehingga kesulitan dalam memposisikan tubuhnya.
Pertama yang perlu para ibu hamil ketahui adalah posisi rahim pada awalnya sekitar hingga usia kandungan 12 minggu atau 3 bulan berada di dalam rongga panggul.
Namun ketika kandungan semakin membesar rahim akan keluar dari rongga panggul, biasanya ini terjadi di usia kandungan diatas 12 minggu.
Sementara itu, di belakang rahim terdapat pembuluh darah besar yang akan membawa darah kembali ke jantung. Pembuluh darah ini menjadi sangat penting untuk dijaga karena berhubungan dengan janin dan ibu.
Seringkali ibu hamil mengeluhkan banyak hal terkait perubahan kondisi tubuhnya saat kandungannya membesar seperti punggung yang sakit, perut terasa begah, sesak, pegal, hingga kram.
Hal ini bisa disebabkan salah satunya karena terjepitnya pembuluh darah besar karena posisi tidur yang kurang tepat sehingga peredaran darah ke jantung tidak lancar.
Menurut dr. Julita Nainggolan SpOG dalam youtube DRV CHANNEL yang di tayangkan 9 Februari 2022, pada setiap trimester ada posisi tidur ibu hamil yang di perbolehkan dan ada yg tidak boleh.
Posisi Tidur Ibu Hamil
Berikut ini penjelasan posisi tidur yang terbaik bagi ibu hamil dari trimester 1 sampai 3.
