Mengerti.id - Puasa Ramadhan adalah praktik puasa dalam agama Islam yang dilakukan selama bulan Ramadhan, yaitu bulan ke-9 dalam kalender Hijriyah.
Puasa Ramadhan merupakan salah satu dari lima rukun Islam, yang wajib dilakukan oleh setiap orang Muslim yang telah baligh (dewasa) dan sehat secara fisik dan mental.
Selama bulan Ramadhan, umat Muslim di seluruh dunia berpuasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Selama waktu tersebut, mereka diwajibkan untuk menahan diri dari makan, minum, dan aktivitas lain yang membatalkan puasa.
Baca Juga: Dimanapun atau di Mana pun? Begini Cara Penulisan Partikel 'pun' yang Benar
Puasa Ramadhan juga melibatkan praktik ibadah lain seperti shalat tarawih, membaca Al-Quran, dan melakukan amal kebajikan.
Tujuan utama dari puasa Ramadhan adalah untuk meningkatkan kesadaran spiritual dan menguatkan ikatan dengan Allah SWT.
Selain itu, puasa Ramadhan juga dapat membantu umat Muslim memperbaiki kualitas hidup dan belajar mengendalikan nafsu dan keinginan duniawi.
Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama berpuasa di bulan Ramadhan:
Baca Juga: Jadwal Tayang 8 Drakor Terbaru Maret 2023, Ada The Glory Part 2 hingga Delivery Man
1. Sajian Makanan Sehat
Pilih sajian makanan yang mengandung nutrisi yang cukup seperti protein, serat, vitamin, dan mineral.
Konsumsi makanan yang kaya akan protein seperti ikan, daging, telur, dan kacang-kacangan. Konsumsi karbohidrat kompleks seperti roti gandum, beras merah, dan pasta gandum.
2. Porsi Makanan Cukup
Hindari makan dalam porsi yang berlebihan, namun juga hindari makan dalam porsi yang terlalu sedikit.
