Mengerti.id - Kesehatan mental adalah aspek penting yang mempengaruhi berbagai sendi kehidupan setiap manusia.
Mulai dari cara berpikir, merasa, dan berperilaku semuanya dipengaruhi oleh kesehatan mental.
Dilansir mengerti.id dari Kemenkes RI, beberapa kerugian umum yang dapat ditimbulkan oleh gangguan kesehatan mental yaitu stres, gangguan kecemasan, hingga depresi.
Namun jika hal ini dapat dikelola dengan baik, maka seseorang mungkin dapat menggunakan kemampuan atau potensi dirinya secara maksimal dalam menghadapi tantangan hidup, serta menjalin hubungan positif dengan orang lain.
Baca Juga: Tips dan Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental pada Remaja, Jangan Anggap Hal ini Sepele!
Berikut 5 tips praktis yang telah dirangkum oleh tim riset Mengerti.id dari berbagai sumber, diantaranya:
1. Prioritaskan perawatan diri
Melakukan perawatan diri merupakan langkah awal dalam menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Meluangkan waktu untuk kegiatan yang punya manfaat positif bagi pikiran, tubuh, dan semangat melalui olahraga, meditasi, menjelajahi alam terbuka, melakukan beberapa hobi, dan istarahat tubuh yang cukup.
Hal ini akan membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, serta memperkuat ketahanan mental dalam menghadapi berbagai tantangan yang mungkin dihadapi.
2. Kembangkan hubungan positif
Memperhatikan hubungan yang sehat sangatlah penting bagi kesehatan mental dan kebahagiaan.
Selain fokus merawat diri, mengembangkan hubungan positif baik terhadap teman, keluarga, atapun individu-individu lain yang senantiasa memberikan dukungan adalah keharusan daripada terbenam dengan lingkaran orang-orang toxic.
Sebab, hal ini dapat memberikan semangat, mendorong pertumbuhan pribadi, perasaan saling memiliki, serta terciptanya rasa koneksi yang kuat, keintiman, dan merasa terpenuhi secara emosional.