Mengerti.id – Kesehatan mental adalah kondisi ketika menyadari bahwa potensi yang sedang dialami mampu menangani tekanan hidup.
Banyak diperbincangkan karena kesehatan mental menjadi salah satu penyebab seseorang menghilangkan nyawa.
Kesehatan mental sering sekali diabaikan dalam kehidupan sehari – hari. Perkembangan dan kualitas hidup merupakan salah satu peran penting.
Bukan hanya orang dewasa saja, bahkan remaja juga banyak yang mengalami depresi.
Baca Juga: 25 Ucapan Selamat Hari Kesehatan Mental Sedunia, Cocok jadi Status WhatsApp atau Dikirim pada Teman
Kondisi ini mempengaruhi bagaimana pikiran dari seseorang sehingga menyebabkan sulit berkonsentrasi.
Stres yang berkepanjangan juga dapat merusak mental seseorang. Tidak hanya fisik, kesehatan mental perlu untuk dijaga.
Pemahaman tentang mental perlu diajarkan sejak kecil. Sehinggga dapat meminimalisir pengurangan dan penyebab terjadinnya hal yang tidak diinginkan.
Keadaan atau peristiwa masa lalu di mana kemampuan berpikir yang berlebihan dapat mengarah pada perilaku buruk.
Komunikasi antara para remaja dan orang tua harus dengan baik, jika hubungan keduanya baik maka remaja bisa mengungkapkan perasaan mereka.
Kesehatan mental yang baik memungkinkan seseorang dapat memiliki pola pikir yang jernih, menjadi individu yang sehat secara normal bisa menjalankan hidupnya.
Peristiwa dan pengalaman dalam hidup memiliki dampak besar pada kesehatan mental. Penyebabnya bisa terjadi berupa kekerasan di dalam rumah dan stres berkepanjangan.
Berikut tips dan cara menjaga mengatasi kesehatan mental yang bisa diterapkan:
1. Menjaga pola makan dengan baik
Perbanyak konsumsi buah–buahan dan sayur, sebaiknya menghindari makanan yang berdampak buruk bagi kesehatan.
