Mengerti.id - Di jaman sekarang, masyarakat sudah mulai menyadari betapa pentingnya hidup sehat, salah satunya dengan menjaga pola makan.
Salah satunya dengan cara mengkonsumsi makanan yang rendah kalori, sehingga bisa menjaga kesehatan sekaligus memiliki tubuh yang bagus.
Seringkali masyrakat pada umumnya mengetahui makanan yang rendah kalori adalah sayur dan buah, namun tidak semuanya rendah kalori.
Inilah beberapa rekomendasi makanan sehat yang rendah kalori, bisa dikonsumsi sewaktu ingin mencoba gaya hidup sehat dan ketika sedang diet.
Baca Juga: Cara Menahan Lapar di Malam Hari ala dr Zaidul Akbar, Cocok untuk Program Diet!
1. Apel
Buah yang satu ini sudah sangat dikenal memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, sehingga tidak heran jika menjadi salah satu makanan yang rendah kalori.
Dalam 109 gram atau satu potong apel terdapat 62 kalori di dalamnya serta mencapai 3 gram serat, sangat cocok bagi yang saat ini sedang diet.
Selain itu dalam apel juga mengandung sumber nutrisi baik lainnya seperti vitamin C, kalium, dan antioksidan, serta flavonoid quercetin.
2. Brokoli
Merupakan salah satu sayuran yang terkenal akan kaya gizi di dalamnya, sehingga menjadi salah satu makanan favorit untuk menjalankan hidup sehat.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi brokoli mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan kanker.
Brokoli dengan berat sekitar 155 gram hanya memiliki total 54 kalori, dan mengandung vitamin C yang dibutuhkan tubuh sehari-hari.
Salah satu cara memasaknya yaitu merebu brokoli dalam air mendidih, tunggu beberapa saat hingga tidak terlalu keras, dan siap disantap.
