Mengerti.id - Bau mulut adalah masalah umum yang dapat memengaruhi interaksi sosial dan rasa percaya diri seseorang.
Bau mulut yang tidak sedap juga dapat menjadi sumber ketidaknyamanan dan bahkan merusak percakapan sosial.
Namun, dengan mengikuti tips yang tepat ini dapat membantu mengatasi masalah bau mulut dan mendapatkan nafas segar yang diinginkan.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu menghilangkan bau mulut secara permanen:
Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa Ramadhan yang Ampuh: Nafas Tetap Segar Sepajang Hari
1. Hindari Makanan Pemicu Bau Mulut
Makanan tertentu dapat meningkatkan produksi bakteri dalam mulut dan menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.
Hindarilah makanan seperti bawang putih, bawang merah, dan makanan pedas yang dapat meningkatkan risiko bau mulut.
2. Sikat Gigi dengan Baik dan Rutin
Menyikat gigi secara teratur setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur.
Pastikan untuk membersihkan semua permukaan gigi dan gusi, dengan gerakan sikat yang lembut dan menyeluruh.
3. Sikat Lidah
Bakteri yang menyebabkan bau mulut seringkali menumpuk pada permukaan lidah. Sikatlah juga lidah secara lembut setiap kali menyikat gigi untuk menghilangkan bakteri dan sisa makanan yang menempel pada lidah.
4. Konsumsi Makanan Probiotik
Mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt, kefir, dan kimchi, juga dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam mulut dan mengurangi risiko bau mulut.
5. Berkumur dengan Cuka Apel atau Obat Kumur
Berkumur dengan larutan cuka apel yang dicampur dengan air atau obat kumur dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut dan memberikan kesegaran pada mulut.
6. Atasi Penyakit yang Menjadi Penyebabnya
Beberapa kondisi medis seperti penyakit lambung, gusi, radang tenggorokan, dan infeksi sinus dapat menjadi penyebab bau mulut.
