Kopi yang merupakan salah satu jenis minuman paling banyak dikonsumsi di dunia merupakan sumber dari senyawa bioaktif termasuk kafein dan polyphenol yang mengandung antioksidan dan antiperadangan.
Mengonsumsi senyawa tersebut dihubungkan dengan menurunnya risiko komorbid yang bisa berpengaruh terhadap kondisi fisik ketika mengalami penuaan, seperti misalnya kanker, penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, obesitas, dan lainnya.
Meski demikian, bukan berarti konsumsi kopi atau jenis minuman/makanan berkafein lainnya boleh sembarangan. Untuk mendapatkan manfaatnya, ada baiknya mengikuti rekomendasi jumlah kopi yang dikonsumsi per hari.
Bagi yang sudah berusia lanjut, disarankan untuk mengonsumsi kopi sebelum malam hari, atau maksimal empat jam sebelum tidur malam.
BPOM Amerika Serikat (FDA) menyarankan konsums kopi paling banyak 400 mg sehari atau kurang lebih sebanyak empat cangkir.
Demikian manfaat kopi untuk kesehatan terutama bagi yang sudah berusia matang dan lanjut selama dikonsumsi dalam jumlah tertentu. ***
