Mengerti.id - Binaragawan Ade Rai membagikan tips dan edukasi tentang alasan susah turun berat badan.
Sering sekali Ade Rai membagikan pengalamannya mengenai kesehatan dan menjaga tubuh di kanal YouTube-nya, yaitu Dunia Ade Rai.
Menurut Ade Rai banyak orang menghadapi kesulitan atau mengalami hambatan dalam mencapai keinginan menurunkan berat badan agar bisa ideal.
Baca Juga: Efektif Turunkan Berat Badan dalam 1 Minggu Ala Ade Rai, 5 Langkah Mudah Tanpa Resiko
Meskipun mereka mungkin telah melakukan upaya untuk mengubah pola makan dan meningkatkan aktivitas fisik, namun berat badan tetap tidak turun.
Susah turun berat badan dapat disebabkan oleh sejumlah faktor, seperti kebiasaan makan yang tidak sehat, pola hidup yang kurang aktif, masalah kesehatan tertentu, atau perbedaan individual dalam metabolisme.
Berikut pandangan dan penjelasan Ade Rai tentang sudah berolahraga dan diet tetap susah turun berat badan:
1. Protein Kurang
Sebagian besar orang cenderung mengkonsumsi protein rendah. Lemak dan karbohidrat olahan adalah dua sumber penyebab sulitnya menurunkan berat badan.
Baca Juga: Apa Yang Membuat Berat Badan Susah Turun? Simak 6 Alasannya Menurut Ade Rai
Jadi protein yang cukup sangat bisa membantu agar lemak berkurang di dalam tubuh.
2. Latihan Beban
Menurut Ade Rai masih banyak orang beranggapan olahraga kardio lebih baik dibandingkan olahraga angkat beban.
Padahal latihan angkat beban bisa jadi solusi bagus untuk bakar lemak lebih maksimal, meskipun tidak dipungkiri olahraga kardio juga baik untuk jantung.
Jadi pilihan olahraga yang sesuai bisa menjadi pokok utama yang harus dipenuhi agar sesuai dengan tujuan.
Baca Juga: Menurut Ade Rai, Puasa Disertai Latihan Angkat Beban Bisa Bikin Lebih Pintar, Begini Penjelasannya
