Mengerti.id - Banyak orang ingin memiliki berat badan yang idel, agar penampilan tetap menawan khususnya untuk kaum perempuan.
Pasalnya kaum perempuan hobi makan tetapi tidak mau di bilang gemuk, bilangnya diet tapi kalau ada makanan di makan juga.
Banyak orang yang salah mengartikan kata diet, porsi makan dikurangi dari biasanya bahkan yang biasanya makan sehari tiga kali jadi sehari satu kali.
Baca Juga: Bahaya Diet Pakai Air Putih! Efek Terlalu Banyak Minum Bagi Kesehatan, Ini Kata Dokter Ema
Hal ini merupakan salah satu diet yang tidak diperbolehkan, bukan berat badan yang turun melainkan badan sakit dan lemas saat beraktivitas.
Nah, di puasa Ramadhan kali ini dapat dijadikan kesempatan yang bagus untuk menurunkan berat badan.
Selain kewajiban yang harus dilaksanakan umat muslim, puasa Ramadhan juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Dikutip oleh Mengerti.id melalui kanal YouTube @Yulia Baltschun, berikut ini 8 tips menurunkan berat badan saat puasa Ramadhan tetapi imun tetap kuat.
Baca Juga: Menu Diet Tinggi Protein, Resep Mun Tofu yang Sehat, Mudah dan Praktis
1. Atur waktu dan jumlah minum
Minum air putih sebelum menyantap makanan baik sebelum berbuka puasa maupun setelah bangun tidur saat mau sahur, karena jika perut dalam kondisi kosong nafsu makan akan tinggi dan menjadi banyak.
Minum air putih dianjurkan minimal 250ml sampai 500ml. Jika dirasa tubuh butuh minuman isotonik dapat diganti dengan minum air kepala murni tanpa campuran gula, usahakan hindari minuman manis.
2. Membantu proses kerja lambung
Setelah beberapa hari berpuasa kebanyakan orang mengalami gangguan lambung dan nyeri pada ulu hati.
