Mengerti.id – Kondisi Perut Kembung terkadang membuat tubuh menjadi tidak nyaman dan seringkali menimbulkan rasa nyeri di anggota tubuh lainnya.
Perut dapat menjadi kembung dikarenakan adanya sejumlah gas yang menumpuk di dalam saluran pencernaan seperti usus dan pada lambung.
Kondisi perut menjadi kembung ini disebabkan oleh masuknya udara atau gas dari luar yang masuk ke dalam usus.
Biasanya kondisi kembung ini terjadi seusai makan, dan merasakan penuhnya isi perut hingga waktu yang cukup lama dan menimbulkan rasa yang tidak nyaman.
Perut kembung memang dapat diatasi dengan beberapa obat medis, namun ada cara lain yang bisa diterapkan dirumah saat mengalami kondisi perut kembung tersebut.
Berikut cara-cara mengatasi perut kembung yang bisa dicoba dirumah.
1. Dengan mengkonsumsi probiotik, sehingga gas yang dihasilkan oleh bakteri pada usus dapat berkurang.
2. Dengan mengkonsumsi air jahe, karena jahe dikenal secara tradisional bisa mengurangi kandungan gas berlebihan dalam perut selain itu dapat memberikan rasa hangat di perut. Jahe tersebut bisa dikonsumsi dengan cara dimakan langsung atau diparut terlebih dahulu dan lalu ditambahkan dengan air hangat.
Baca Juga: 16 Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat Tanpa Diet dan Olahraga
3. Mengkonsumsi kunyit, karena kunyit dapat mengeluarkan gas yang terjebak di dalam perut yang terasa kembung, kunyit dapat diminum sari kunyitnya atau bisa dengan mencampurkannya pada makanan.
4. Olahraga kardio selama kurang lebih 5 menit, dengan kardio dapat membantu meningkatkan pernapasan, degup jantung, merangsang otot dan saraf agar bekerja secara baik. Otot usus yang berkontraksi pada saat kardio secara efisien dapat mengeluarkan gas penyebab perut kembung.
5. Dengan cara menstimulasi tubuh untuk bisa kentut dan sendawa, karena kedua hal tersebut merupakan cara alami tubuh untuk menghilangkan perut kembung dengan cara menghilangkan kelebihan gas di dalam perut.
6. Menghindari minum-minuman soda, bir, dan minuman berkarbonasi lainnya karena minuman tersebut mengandung sejumlah gas karbon dioksida di dalamnya.
