Mengerti.id - Sahur merupakan salah satu yang harus dilakukan umat muslim saat akan berpuasa, termasuk saat puasa Ramadhan agar tidak lapar dan haus.
Namun terkadang meski telah sahur, beberapa orang tetap mengalami beberapa kendala saat berpuasa, salah satunya ialah penyakit maag yang mudah kambuh.
Penyakit maag kambuh saat menjalani puasa Ramadhan bisa disebabkan oleh banyak hal, salah satunya terkait dengan makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur.
Untuk mencegah agar maag tidak kambuh saat puasa Ramadhan, berikut ini 5 tips sahur yang tepat dilakukan serta diperhatikan agar penyakit maag tidak kambuh saat berpuasa.
Baca Juga: Tips Puasa Lancar Sebulan Penuh, Dijamin Tetap Sehat dan Bugar
5 Tips Sahur Saat Puasa Ramadhan Untuk Para Penderita Maag
1. Atur Jadwal Sahur
Tips pertama yang perlu diperhatikan ialah usahakan untuk mengatur jadwal sahur. Bagi seseorang yang memiliki resiko maag atau asam lambung meningkat saat puasa Ramadhan, hendaknya makan sahur mendekati waktu imsyak.
Penderita maag sangat disarankan untuk menjalani sahur mendekati waktu imsyak dan tidak berlebihan porsi makannya atau dalam batas wajar.
2. Perbanyak Asupan Cairan
Selain mengatur jadwal sahur, tips berikutnya agar maag tidak kambuh saat puasa Ramadhan ialah perbanyak asupan cairan saat sahur. Hal ini juga untuk menjaga agar badan tidak dehidrasi.
Usahakan untuk perbanyak asupan cairan berupa air putih. Namun minum air putih diusahakan tidak berlebihan namun diusahakan tidak berkurang dari biasanya agar saat puasa tidak merasakan kehausan.
3. Perhatikan Jenis Makanan
Tips ketiga yang patut dicoba agar maag tidak kambuh saat menjalani puasa Ramadhan ialah memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur.
