Mengerti.id - Menjalani ibadah puasa dengan penuh semangat membutuhkan persiapan yang matang, salah satunya dengan menu sahur yang bernutrisi.
Sahur bukan hanya sekadar makan sebelum fajar, tetapi juga memiliki manfaat besar bagi tubuh, seperti menjaga energi, mencegah dehidrasi, serta mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil sepanjang hari.
Oleh karena itu, penting untuk memilih menu sahur yang tidak hanya praktis tetapi juga kaya akan nutrisi agar tubuh tetap fit dan bertenaga saat berpuasa.
Baca Juga: 7 Ide Menu Sahur Terbaru 2025 dari Olahan Ayam, Dijamin Praktis dan Tidak Ribet
Manfaat Sahur Bagi Tubuh
Sahur memiliki berbagai manfaat yang dapat membantu seseorang menjalani puasa dengan lebih baik.
Salah satu manfaat utamanya adalah memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari. Dengan mengonsumsi makanan yang bergizi, tubuh dapat tetap aktif dan tidak mudah lemas selama berpuasa.
Selain itu, sahur juga membantu menjaga keseimbangan gula darah, sehingga dapat mencegah tubuh mengalami hipoglikemia atau kekurangan gula darah yang bisa menyebabkan pusing dan lemas.
Selain manfaat fisik, sahur juga memiliki nilai spiritual yang tinggi dalam Islam. Makan sahur adalah sunnah yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW, dan dilakukan menjelang waktu subuh.
Selain itu, dengan bangun sahur, seseorang memiliki kesempatan lebih banyak untuk melakukan ibadah tambahan seperti shalat tahajud dan membaca Al-Qur'an.
Oleh karena itu, selain menjaga kesehatan, sahur juga menjadi salah satu bentuk ibadah yang bernilai pahala.
Menu Sahur 30 Hari yang Praktis dan Bergizi
Agar tidak bosan, berikut ini adalah daftar menu sahur selama 30 hari yang bisa menjadi inspirasi.
Menu sahur ini tidak hanya praktis, tetapi juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk menunjang puasa sehari penuh.
