Mengerti.id - Haus sering kali dirasakan saat puasa ketimbang rasa lapar. Hal itulah yang menjadikan banyak orang yang mencari cara untuk menghilangkan rasa itu di saat Ramadhan seperti saat ini.
Penjelasan mudahnya rasa haus lebih sering dirasakan orang-orang saat puasa, pernah ditayangkan di salah satu acara televisi DR OZ dan telah di unggah di kanal YouTube Trans TV Official.
Penyebab rasa haus saat puasa dikarenakan tubuh manusia tidak memiliki cadangan air.
Baca Juga: Sahur Apa Biar Kuat Puasa? Makan Ini, Tidak Akan Lapar dan Haus
Berbeda dengan rasa lapar yang lebih mudah ditahan, karena ada cadangan makanan di dalam tubuh.
Terlebih di dalam tubuh manusia juga terdiri dari cairan air sebanyak 55-60 persen. Meski demikian, manusia tetap membutuhkan air setiap harinya.
Dikarenakan tubuh manusia juga mengeluarkan air sebanyak setengah sampai satu liter air. Bisa berupa keringat, air kencing, dan lain-lain.
Sehingga ketika puasa wajar jika mudah terasa haus dibandingkan merasakan lapar. Namun tidak perlu khawatir, ada beberapa cara untuk mengatasinya.
Baca Juga: Minum Oralit Saat Sahur Bantu Cegah Haus Saat Puasa di Bulan Ramadhan? Ini Kata Ahli
3 Cara menghilangkan haus saat puasa
1. Minum air yang cukup saat sahur dan berbuka puasa
Usahakan selama dari waktu buka hingga sahur minum 8 gelas. Tidak diminum sekaligus, akan tetapi dibagi-bagi waktu minumnya.
Bisa dua gelas saat buka puasa, dua gelas setelah sholat Tarawih, jarak dua gelas satu jam menjelang tidur, dan dua gelas di saat sahur.
Atau bisa dirubah jumlah gelasnya, asalkan tetap diusahakan minum dalam jarak 1-2 jam sekali minum.
