Mengerti.id – Sepatu yang pas tidak hanya akan memudahkan Anda dalam melakukan segala aktivitas fisik, tapi juga dapat membantu menjaga kesehatan kaki dan menghindarkan tubuh dari cedera.
Kita dapat lebih nyaman beraktivitas jika memilih sepatu yang cocok sesuai dengan kebutuhan dan jenis aktivitas, sesuai dengan segala masalah kaki dan yang dapat melindungi kaki, tungkai dan persendian.
Lalu pertanyaannya, sepatu seperti apa yang bisa dikatakan tepat untuk Anda?
Seperti dirangkum Mengerti.id dari Better Health Channel, berikut syarat yang harus dipenuhi saat memilih sepatu:
Baca Juga: Tips Aman Traveling Sendirian untuk Wanita
- Terasa pas di kaki
- Kaki terasa nyaman memakainya
- Sepatu menopang kaki dengan baik
- Dilengkapi bantalan kaki
Saat akan membeli sepatu, jangan hanya memilih sepatu karena mode, tetapi pertimbangkan fungsinya agar dapat menjaga kaki dalam kondisi baik.
Ikuti tips dari Health Harvard Publishing, pada 11 Juni 2015, di bawah ini untuk memudahkan Anda memilih sepatu yang tepat:
1. Bawa gambar kaki Anda dalam ukuran terbaru. Tempatkan sepatu apa pun yang ingin Anda beli di atas gambar tersebut. Jika sepatu lebih kecil dari gambar, jangan tergoda membelinya meski Anda sangat menyukai model sepatu.
Baca Juga: Healing Anti Mahal, Ini Rekomendasi Tempat Wisata Hits Gratis di Malang
2. Sebaiknya beli sepatu di sore hari, karena kaki mengembang secara alami di siang hari.
3. Pakailah kaus kaki yang rencananya ingin Anda kenakan bersama sepatu itu saat memilih sepatu.
4. Minta penjual mengukur kedua kaki Anda. Lakukan ini setiap kali akan membeli sepatu baru. Karena ukuran kaki selalu berubah seiring bertambahnya waktu. Jika salah satu kaki ukurannya lebih besar dari kaki yang lain, pilih ukuran sepatu yang pas dengan kaki yang ukurannya lebih besar.
5. Coba dan berdirilah dengan sepatu tersebut. Tekan perlahan bagian atas sepatu untuk memastikan ada ruang sekitar ½ inci antara jari kaki terpanjang dan ujung sepatu. Gerakkan jari-jemari kaki Anda untuk memastikan ada cukup ruang.
Baca Juga: Tips Jalan Santai Agar Tubuh Sehat dan Bugar hingga Usia Senja seperti Ratu Elizabeth II
