Mengerti.id – Mudik lebaran menggunakan kendaraan mobil pribadi masih menjadi primadona bagi sebagian orang.
Apalagi, menggunakan transportasi milik sendiri lebih nyaman serta dapat menghemat biaya perjalanan.
Namun sayangnya, kelebihan tersebut tidak diimbangi dengan beberapa fakta yang ada karena masih seringnya kecelakaan terjadi akibat rasa ngantuk si pengemudi.
Baca Juga: 7 Tips Menjadi seorang Alpha Female yang Smart dan Independen
Untuk mencegah hal tersebut, ada beberapa tips mengatasi rasa ngantuk bagi pengendara mobil saat mudik lebaran yang telah dirangkum oleh Mengerti.id dari YouTube Eka Wira King of Sparko, Rabu, 29 Maret 2023.
1. Istirahat
Sebelum melakukan perjalanan mudik, sebaiknya tidur terlebih dahulu selama 30-45 menit. Hal ini, agar saat berkendara tubuh dalam keadaan fit.
Jika jarak tempuh perjalanan mudik tergolong jauh, sebaiknya setiap dua jam sekali beristirahat meskipun hanya sebentar. Misalnya saja tidur, melakukan stretching, atau keluar dari mobil untuk menghirup udara segar.
Berkendara lebih dari dua jam biasanya akan membuat konsentrasi semakin rendah. Selain, itu tingkat kejenuhan akan semakin tinggi.
2. Melakukan beberapa gerakan
Saat mengalami kemacetan di jalan, bisa melakukan beberapa gerakan pada saat berhenti. Misalnya; merenggangkan otot leher, mengatur nafas, merenggangkan otot-otot lengan, otot punggung, dan otot kaki agar lebih rileks.
3. Menghindari makanan berat
Sebelum melakukan perjalanan mudik menggunakan kendaraan pribadi, sebaiknya menghindari mengkonsumsi makanan berat pada saat sahur.
