5. Merasa bersalah dan cemas
Anda sadar bahwa Anda tidak dalam kondisi terbaik dan ada sesuatu yang salah, bahkan jika Anda tidak dapat menyebutkannya dengan tepat. Ini adalah perasaan yang asing dan semua ini membuat Anda merasa bersalah dan cemas.
Bahkan, Anda mungkin mengalami perasaan seperti sesak napas, seolah-olah gajah sedang duduk di dada Anda.
6. Kurang fokus
Semua umpan balik internal ini membuat sangat sulit untuk tetap pada tugas dan fokus, meskipun ada banyak hal yang Anda tahu harus Anda selesaikan. Anda mudah terganggu, dan sepertinya tidak dapat mengingat tugas-tugas sederhana dengan baik (seperti menjawab panggilan penting), meskipun tampaknya tidak ada alasan yang benar-benar bagus untuk hilangnya ingatan Anda.
7. Kurangnya produktivitas dan kinerja yang buruk
Meskipun Anda ingin menghancurkannya di pekerjaan Anda, namun hal itu tidak mencerminkan pekerjaan Anda.
Anda mungkin merasa seperti Anda sering menjatuhkan bola dalam situasi kritis dan ini mengurangi kepercayaan diri Anda sehingga membuatnya semakin memicu spiral ke bawah.
8. Didorong oleh rasa takut akan kegagalan
Pada titik tertentu, Anda beralih dari dorongan yang pernah Anda miliki untuk berhasil menjadi sekadar melakukan gerakan karena takut gagal. Sayangnya ini hanya semakin membuat Anda merasa sendirian dan seperti Anda tidak dapat meminta bantuan, karena itu berarti mengakui bahwa Anda tidak dapat melakukan semuanya bahkan suara hati Anda mengatakan hal itu akan menjadi lebih buruk, karena orang lain tampaknya mengelola dengan baik, Anda menginternalisasi semua ini, dan berpikir masalahnya adalah Anda bukan situasinya.
9. Anda tidak bisa berhenti
Anda tidak mencari udara dan ketakutan akan kegagalan ini hanya membuat Anda merasa harus melakukan lebih banyak, lebih cepat. Anda mungkin merasa seperti terjebak dalam kabut permanen, namun sepertinya Anda tidak bisa keluar darinya. Anda tidak berpikir, berbicara atau melakukan hal lain selain bekerja. Sayangnya, seperti yang diuraikan dalam Psychology Today, paksaan ini hanya semakin memicu kelelahan Anda, dan tidak banyak lagi.
Baca Juga: Waspada! Ini 6 Tanda Seseorang Selingkuh dan Telah Mencintai Orang Lain
10. Kondisi fisik Anda memburuk
Anda lebih sering sakit. Tubuh Anda mengirimkan sinyal bahwa ia tidak dapat memenuhi tuntutan Anda, dan perlu Anda hentikan. Sekarang. Ini hanya semakin diperburuk oleh kurangnya perawatan diri dan perhatian Anda terhadap kesehatan mental. Anda tidak berolahraga, tidur atau makan dengan baik, dan itu mulai berdampak.
