Mengerti.id - Lelah beraktivitas pada siang hari, membuat tubuh perlu beristirahat dengan tidur nyenyak yang berkualitas pada malam hari.
Banyak tips tidur nyenyak dan berkualitas yang sering kita baca dan praktekkan justru tidak membuahkan hasil.
Di samping itu, setiap negara pasti memiliki cara unik untuk membantu tidur nyenyak dan berkualitas di malam hari.
Baca Juga: Kenapa Bayi Gelisah dan Susah Tidur? Coba Lakukan 3 Cara Ini untuk Mengatasinya
Sekarang adalah saat yang tepat untuk mempraktikkan tips tidur nyenyak dan berkualitas dari berbagai negara berikut ini:
1. Merendam kaki di air hangat ala China
Ahli pengobatan tradisional China telah membuktikan bahwa merendam kaki sebelum tidur efektif untuk membuat tidur lebih berkualitas.
Caranya yaitu dengan menyiapkan wadah berisi air hangat, garam epsom dan minyak esensial yang aman seperti minyak lavender dan minyak mawar, kemudian rendam kaki di wadah berisi air hangat tersebut.
Baca Juga: Hati-Hati Bahaya Ngulet Saat Bangun Tidur
2. Sauna ala Finlandia
Kebiasaan bagi orang Finlandia untuk bersauna sore hari akan membantu tidur nyenyak di malam hari.
Kebiasaan orang Finlandia bersauna ini bermanfaat untuk menaikkan suhu tubuh dan melemaskan otot sehingga akan menyebabkan rasa mengantuk.
3. Tradisi Shikibuton ala Jepang
Shikibuton atau kasur futon Jepang, yang digunakan di lantai memiliki banyak manfaat untuk tidur dan kesehatan.
