Mengerti.id – Meregangkan tubuh atau istilah lainnya ngulet setiap bangun pagi memang memberikan sensasi menyegarkan pada tubuh, sehingga kita lebih siap untuk menjalani segala aktivitas.
Namun ternyata ada bahaya yang membayangi kesehatan kita jika melakukan peregangan tubuh alias ngulet saat bangun tidur, lho.
Hal tersebut seperti yang diungkapkan oleh Ade Tobing, pakar kesehatan sekaligus seorang dokter khusus olahraga, bahwa ngulet dapat membahayakan.
Baca Juga: Kesalahan Sebelum Tidur yang Sering Dilakukan, Bikin Tidak Nyenyak, Yuk Hindari
Menurutnya, suhu tubuh akan turun setelah tidur dalam waktu lama. Sama halnya dengan otot. Jika tubuh diregangkan sesaat bangun tidur, hal itu dapat membuat otot cedera.
“Saat tidur lama, suhu tubuh akan menurun, begitu pula otot. Nah, ketika membuka mata dan ngulet, itu dapat menyebabkan cedera otot,” ungkap Ade.
Lebih lanjut dijelaskan oleh Ade Tobing, suhu tubuh saat tidur disebut juga dengan suhu basal. Suhu basal lebih rendah ketimbang saat kita dalam kondisi terbangun.
Alasan mengapa suhu tubuh saat tidur lebih rendah karena fungsi dan metabolisme tubuh ketika kita tidur jauh lebih lambat daripada ketika kita melakukan aktivitas.
Saat suhu tubuh lebih rendah, maka resiko tubuh mengalami cedera otot jauh lebih tinggi, lantaran otot dalam kondisi lemas.
Oleh karena itu, jika kita memaksakan melakukan peregangan, otot yang lemas akan tertarik secara paksa, sehingga otot bisa rusak atau lebih parahnya dapat putus.
Jika ingin ngulet guna meregangkan tubuh dan otot-otot yang kaku setelah bangun tidur, disebutkan Ade, tunggu hingga suhu tubuh naik dari kondisi suhu basal.
Cara meningkatkan suhu tubuh setelah bangun tidur adalah dengan melakukan beberapa aktivitas ringan segera setelah bangun tidur, misalnya berjalan ke toilet.
Baca Juga: Waktu Tidur Siang yang Baik menurut Islam dan Sains Agar Dapat Manfaatnya
