Mengerti.id – Setiap orang tua akan mengalami fase pemberian MPASI. Kebutuhan protein nabati untuk MPASI juga menjadi PR tersendiri bagi para orang tua.
Khawatir soal anak bosan biasanya menjadi pemicu utama dalam menentukan protein nabati untuk MPASI.
Oleh karena itu, berikut 5 pilihan protein Nabati untuk MPASI yang bisa dijadikan alternatif agar si kecil tidak bosan.
Tentunya 5 rekomendasi ini juga cukup mudah diolah, ditemukan dan murah di pasaran.
1. Olahan kedelai yaitu tahu dan tempe
Tahu dan tempe merupakan pilihan protein nabati yang paling mudah ditemukan, terutama yang tinggal di wilayah Indonesia.
Dalam pengolahan produk tahu dan tempe juga setiap orang tua tidak perlu repot untuk menjadikannya campuran atau jenis makanan.
Sebagai salah satu jenis hasil olahan biji kedelai, tahu mengandung sumber zat besi, kalsium serta isoflavon yang berperan sebagai antioksidan.
Sedangkan kandungan tempe adalah fosfor, kalsium, zat besi hingga magnesium. Dalam mengolah tempa mungkin akan butuh sedikit usaha karena teksturnya lebih kasar daripada tahu.
Sebagai orang tua, yang perlu diperhatikan saat memberikan anak tahu dan tempe sebagai bagian dari MPASI adalah kondisi alergi.
Hal ini karena ada beberapa anak yang mengalami reaksi alergi setelah mengkonsumsi tahu, tempe atau olahan kedelai lainnya.
2. Kacang Hijau yang tidak hanya untuk kolak
Produk kacang hijau cukup mudah ditemukan di pasaran, harga yang ditawarkan juga cukup terjangkau di seluruh Indonesia.
Makanan pendamping ASI menggunakan kacang hijau menjadi pilihan yang mudah untuk pengolahannya.
Tekstur olahan kacang hijau juga dapat dibuat lembut yang akan aman dan nyaman untuk mulut si Kecil.
Kacang hijau mengandung aneka manfaat karena kandungan vitamin, mineral, protein dan kaya serat.
Serat yang dikandung kacang hijau ini mampu meningkatkan kesehatan pencernaan dan dapat mencegah perut kembung.
Baca Juga: 3 Resep MPASI 6 Bulan yang Mudah dan Bergizi Tinggi, Ada Pure Kentang Daging Sapi hingga Bubur Manado
