Mengerti.id – Buah kurma merupakan salah satu makanan khas di bulan Ramadan. Memiliki tekstur legit dan rasa yang manis, buah asal Mesir ini juga kaya akan kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh.
Tak hanya bagus dikonsumsi saat puasa, ternyata kurma sangat berkhasiat untuk kesehatan, lho. Mulai dari mencegah sembelit hingga menurunkan risiko terkena Alzheimer.
Nah, agar tidak penasaran, mari kita kupas tuntas berbagai manfaat dari buah kurma, seperti yang dirangkum Mengerti.id dari berbagai sumber berikut ini:
Khasiat pertama kurma adalah dapat memenuhi kebutuhan gizi dan kalori tubuh karena tinggi kalori. Sebagian besar kandungan kurma adalah karbohidrat dan sisanya protein.
Baca Juga: 3 Resep Minuman Segar dari Kurma, Caranya Super Gampang
Buah kurma juga bagus untuk kesehatan sistem pencernaan. Hal itu karena kandungan serat yang cukup tinggi, yakni 7 gram di setiap 3,5 ons, kurma cocok untuk mencegah konstipasi.
Selain itu, kurma terbukti ampuh untuk mencegah penyakit kronis, mulai dari penyakit jantung, diabetes, kanker hingga Alzheimer. Semua itu karena tingginya kadar antioksidan di dalamnya.
Untuk ibu hamil yang ingin melahirkan secara normal, dianjurkan untuk mengonsumsi kurma setiap hari selama trisemester terakhir kehamilan.
Ada pun efek dari mengonsumsi kurma di akhir masa kehamilan adalah membantu leher rahim melebar, sehingga bumil tak perlu mendapatkan induksi lagi.
Baca Juga: Khasiat Super Kumis Kucing, Ampuh Atasi Anyang Anyangan hingga Sembuhkan Penyakit Ginjal
Kandungan gula di dalam kurma bagus untuk penderita diabetes karena dapat menstabilkan gula darah. Selain itu, kurma juga dipercaya dapat memperbaiki kesehatan tulang.
Tahukah Anda kalau kurma dapat mengganti cairan elektrolit tubuh yang menguap atau keluar melalui keringat dan urin?
Yups, tak hanya air kelapa yang ampuh mengganti elektrolit tubuh. Berkat kadar potasium yang tinggi di dalam buah ini, kurma cocok untuk dikonsumsi ketika tubuh kehilangan cairan elektrolitnya.
Disebut-sebut sebagai buah suci, kurma juga terbukti dapat melindungi tubuh dari berbagai macam jenis peradangan lantaran kandungan antioksidan yang tinggi, salah satunya adalah polifenol.
