Mengerti.id - Mimpi buruk ialah mimpi tidak menyenangkan yang diikuti dengan emosi negatif, terbangun dari tidur dan jantung berdebar.
Mimpi buruk dapat dialami oleh segala usia. Meskipun ini adalah fenomena yang wajar terjadi, tetapi jika dialami terus secara berulang, maka perlu diwaspadai.
Berikut ini hal-hal yang perlu diketahui terkait mimpi buruk pertanda apa, mulai dari penyebab, gejala dan cara mengatasi.
Baca Juga: Tafsir atau Arti Mimpi Ada Ular di Rumah, Pertanda Jodoh Datang?
Penyebab Mimpi Buruk
Mimpi buruk yang terus berulang menurut para dokter dapat mengacu pada parasomnia, yakni gangguan tidur yang meliputi tidur berjalan, tindihan, dan lain-lain.
Penyebab mimpi buruk masih belum diketahui secara pasti, tetapi mimpi buruk dapat dipicu oleh beberapa kondisi, yakni:
1. Stress atau cemas. Faktor stress yang menumpuk selama aktivitas sehari-hari dapat menyebabkan mimpi buruk, termasuk stress berat seperti kehilangan atau ditinggal orang tercinta.
2. Frustasi atau tidak terpenuhinya kebutuhan psikologis. Tidak terpenuhinya ekspektasi atau kebutuhan psikologis penting seperti rasa aman, rasa kasih sayang dapat memicu terjadinya mimpi buruk.
Baca Juga: 8 Arti Mimpi Membangun Rumah, Pertanda Akan Hadapi Masalah Besar Hingga Mendapat Rezeki
3. Trauma. Mimpi buruk sering dialami oleh korban trauma seperti kecelakaan, kekerasan, perundungan, dll.
4. Kurang tidur. Gangguan pada siklus REM yang menyebabkan pola tidur terganggu dapat memicu mimpi buruk.
5. Pengaruh obat-obatan. Beberapa obat seperti antidepressant, obat hipertensi, atau obat-obatan terlarang dapat menjadi pemicu juga.
6. Cerita horor sebelum tidur. Untuk beberapa orang, cerita horor dapat terbawa ke alam bawah sadar dan berubah menjadi mimpi buruk.
