Mengerti.id – Semangkuk sereal di pagi hari adalah menu sarapan yang simple dan kaya nutrisi. Tapi apakah memungkinkan makanan sederhana ini disantap sebagai menu makan malam ketika terlalu lelah untuk menyiapkan makan malam setelah seharian melalui jadwal padat di tempat kerja?
Well, memasak makan malam adalah hal yang mustahil dilakukan ketika tak ada lagi tenaga tersisa setelah seluruh tenaga terkuras habis untuk menyelesaikan tugas kantor dan menghabiskan waktu di jalanan yang padat.
Lantas, manakah yang jauh lebih baik, apakah memesan makan malam melalui aplikasi online atau cukup makan semangkuk sereal saja?
Tentu saja seporsi pizza dengan topping keju yang meleleh atau ayam goreng hangat dengan tepung yang krispi adalah pilihan sempurna.
Baca Juga: Cek Kepribadian Berdasarkan Warna Pakaian yang Disukai, Apa Kata Warna Favorit Anda tentang Anda?
Namun jangan salah, semangkuk sereal juga tidak kalah oke. Karena selain bayangan bahwa sereal hanya cocok disantap pagi hari, ternyata menu ini dapat diubah menjadi makan malam yang tak hanya penuh dengan nutrisi, tetapi juga terasa nikmat dan tentunya mengenyangkan.
Ikuti langkah-langkah berikut untuk mengubah semangkuk sereal yang biasa menjadi menu dinner yang nikmat dan sehat, seperti dirangkum tim Mengerti.id dari Prevention.com, pada 9 Desember 2016, berikut ini:
Tips Pertama:
Pilih sereal yang akan dijadikan base of the meal. Pastikan produk itu bebas pewarna, pengawet buatan, dan bahan-bahan lainnya, seperti sirup jagung fruktosa tinggi atau isolat protein kedelai.
Tips Kedua:
Usahakan secukupnya saja menuang sereal ke mangkuk. Karena perut yang lapar dan tubuh yang sudah payah mudah sekali mengambil porsi berlebihan. Agar lebih mudah, aturan 1 porsi sereal yang baik adalah 2 genggam.
Tips Ketiga:
Tambahkan sumber protein untuk mencegah Anda menyantap isi kulkas hanya 2 jam setelah makan malam. Jika Anda menggunakan susu, tuangkn secangkir susu di atas sereal untuk asupan 8 gram protein.
