Mengerti.id – Makan menjelang jam tidur sangatlah tidak dianjurkan karena dapat mengganggu kualitas tidur. Namun perut kosong juga menyebabkan kita sulit terlelap dengan perasaan nyaman.
Alih-alih menahan lapar hingga datang pagi, para ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi camilan sehat untuk membantu Anda mendapatkan tidur berkualitas.
Sebenarnya ada banyak resep sehat yang dapat Anda hidangkan ketika perut keroncongan tengah malam. Salah satunya turkey sandwich yang tak hanya mengenyangkan, tetapi juga bernutrisi.
Daging kalkun dikenal kaya akan kandungan triptofan yang dapat menghasilkan hormon serotonin, sehingga cocok untuk dijadikan sebagai camilan tengah malam.
Dikombinasikan dengan beberapa lembar daun selada, menjadikan menu ini mengenyangkan sekaligus menyehatkan.
Bagaimana cara membuat turkey sandwich dan apa saja bahan yang dibutuhkan? Yuk, simak resepnya di bawah ini:
Resep Turkey Sandwich
Bahan-bahan:
5-8 lembar daun selada Iceberg atau selada bokor
1 sdm grainy mustard
4 potong daging kalkun organik
2 lembar bacon, masak dan potong menjadi dua
1 lembar keju, potong menjadi dua
