Mengerti.id - Puasa adalah waktu yang suci dan penting bagi umat Muslim di seluruh dunia.
Selama bulan Ramadan, selain menjalankan ibadah, menjaga kesehatan dan kebersihan tubuh juga merupakan hal yang penting.
Salah satu masalah umum yang sering dialami saat berpuasa adalah bau mulut yang tidak sedap, yang bisa menjadi sumber ketidaknyamanan dan bahkan kekurangan percaya diri.
Baca Juga: Rahasia Nafas Segar, 8 Tips Efektif untuk Menghilangkan Bau Mulut, Dijamin Ampuh!
Namun, tidak perlu khawatir, ada beberapa cara ampuh yang dapat mengatasi masalah ini. Berikut adalah empat cara yang bisa di coba:
1. Minum Air yang Banyak
Air adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan mulut dan menghilangkan bau tidak sedap.
Saat berbuka, pastikan untuk minum air dalam jumlah yang cukup untuk membilas sisa-sisa makanan yang mungkin menempel di gigi dan di lidah.
Selain itu, minumlah air sebelum tidur untuk menjaga kelembapan mulut selama tidur, yang bisa membantu mencegah bau mulut yang disebabkan oleh mulut kering.
Saat sahur, pastikan untuk minum banyak air untuk menghidrasi tubuh dan mencegah mulut menjadi kering sepanjang hari.
2. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran tidak hanya baik untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga dapat membantu membersihkan mulut dan mengurangi bau tidak sedap.
Buah-buahan seperti apel, semangka, dan melon mengandung banyak air dan serat yang dapat membantu membersihkan gigi dan lidah dari sisa-sisa makanan yang menempel.
Selain itu, mengunyah sayuran segar seperti wortel atau selada juga dapat membantu meningkatkan produksi air liur dan mengurangi risiko mulut kering.
