Mengerti.id – Bagi wanita memiliki tubuh yang bagus merupakan impian. Dengan itu, beberapa wanita setelah melahirkan ingin menghilangkan lemak-lemak yang didapatkan setelah hamil.
Wanita hamil bisa mengalami kenaikkan berat dari 5 sampai 18 kilogram. Menurunkan berat badan setelah melahirkan tentu tidak semudah ketika masih menjadi gadis.
Karena setelah melahirkan wanita memiliki tanggung jawab sebagai ibu baru dan cukup sulit untuk mengembalikan tubuhnya seperti saat sebelum hamil.
Beberapa dokter juga menyarankan agar setelah melahirkan tidak berolahraga sampai enam bulan hingga satu tahun. Karena jika melakukan olahraga sebelum itu, ibu baru dapat mengalami pendarahan hebat.
Selain berolahraga, ternyata ada beberapa tips yang dapat dilakukan. Berikut 8 langkah mudah yang dapat membantu menghilangkan lemak di perut setelah melahirkan.
1. Menyusui
Menyusui dapat membakar lemak 500 kalori per hari. Dengan istirahat ibu juga dapat melakukan hal ini. Dengan itu, ibu menyusui lebih mudah menurunkan berat badan dibanding ibu yang tidak menyusui.
Tetapi, Ibu menyusui membutuhkan sekitar 1800 hingga 2200 kalori per hari agar bayi bisa mendapatkan nutrisi yang cukup.
Baca Juga: 7 Destinasi Wisata Indah di Probolinggo, Wajib Dikunjungi saat Liburan!
2. Olahraga Ringan
Ibu pasca melahirkan tidak boleh langsung berolahraga yang berat, seperti mengangkat beban di gym. Namun, ibu pasca melahirkan dapat melakukan olahraga senam dengan musik dan tarian.
3. Sering Berjalan Kaki
Ini merupakan olahraga paling ringan lainnya yang dapat dilakukan ibu pasca melahirkan. Mulai dengan berjalan-jalan hingga berjalan jauh.
