Mengerti.id – Alpukat merupakan salah satu buah yang banyak digemari oleh masyarakat Indonesia. Buah ini dikenal memiliki tekstur dan rasa yang unik.
Di Indonesia ada banyak jenis alpukat yang dikenal oleh masyarakat. Kandungan nutrisi dari alpukat diketahui juga melimpah seperti lemak, protein, kalsium, kalium hingga vitamin.
Banyaknya kandungan nutrisi juga menyebabkan buah alpukat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh seperti melancarkan pencernaan hingga mencegah kanker.
Baca Juga: 12 Manfaat Cengkeh Untuk Kesehatan Tubuh, Mulai Meredakan Batuk Hingga Mencegah Kanker
Berikut ini adalah 10 manfaat bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui masyarakat agar semakin banyak yang suka dan mengonsumsi buah alpukat ini.
1. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat dan nutrisi yang ada dapat memaksimalkan fungsi organ pencernaan dalam tubuh. Rendahnya fruktosa dalam alpukat juga dapat mengurangi penumpukan gas dalam pencernaan.
Selain itu, orang yang mengonsumsi alpukat dapat menyebabkan tubuh memiliki banyak mikroba usus. Mikroba usus dapat memecah serat dan menghasilkan metabolit yang mendukung kesehatan usus dan pencernaan.
Baca Juga: 4 Fakta Unik Buah Salju hingga Manfaatnya, Salah Satunya Bisa Melawan Resiko Kanker!
2. Menjaga Berat Badan
Alpukat diketahui memiliki banyak kandungan karbohidrat dan serat yang tentunya akan memberikan dampak rasa kenyang yang lama.
Karena bisa menyebabkan rasa kenyang yang lama, buah alpukat dapat dijadikan salah satu opsi untuk menjaga berat badan. Hal ini dapat dimanfaatkan asalkan tidak berlebihan.
Selain itu kandungan serat dan lemak tak jenuh dapat membantu mengecilkan lingkar pinggang dan menurunkan badan secara alami dan aman.
3. Menjaga Kepadatan Tulang
