Mengerti.id - Makanan yang sehat merupakan hal yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dan menghindarkan diri dari penyakit.
Dengan makanan yang sehat bahkan terbukti ampuh dalam mencegah dan melawan penyakit seperti kanker misalnya.
Dilansir dari Medical News Today dan beberap sumber lainnya, berikut 7 makanan sehat yang terbukti ampuh dalam mencegah dan melawan kanker di mana nomor 2 dan 3 merupakan bumbu dapur.
Baca Juga: Waspada! 4 Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa Jadi Pemicu Penyakit Kanker
1. Sayuran
Sayuran terkandung banyak nutrisi yang bermanfaat seperti vitamin C, vitamin K, dan mangan serta serat. Di dalam sayuran juga mengandung senyawa sulforaphane yang memiliki sifat antikanker.
Selain itu, sulforaphane dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan merangsang kematian sel pada sel kanker usus besar.
Mengonsumsi buah dan sayuran yang sesuai dapat membantu mencegah satu dari enam kasus kanker usus.
Baca Juga: Daun Seledri Bisa Jadi Obat Kanker, Ini Manfaatnya Menurut Medis
2. Tomat
Kandungan lycopene yang tinggi dalam tomat mampu menjadi pelindung terhadap kanker prostat dan disarankan untuk mengkonsumsi tomat dalam jumlah yang cukup.
Sediakan tomat yang banyak dalam makanan terutama bagi pria di atas 50 tahun, karena pada usia tersebut di mana risiko kanker prostat meningkat.
3. Bawang putih
Bawang putih tidak hanya menambahkan rasa lezat pada banyak makanan, tetapi juga zat yang terkandung didalamnya merupakan anti-karsinogenik.
