Mengerti.id – Rasanya manis dan segar, memiliki kandungan air yang tinggi, membuat semangka menjadi salah satu buah favorit ketika musim kemarau tiba.
Bagi penggemar berat semangka, ada kabar menggembirakan yang dijamin bikin Anda semakin cinta mati dengan buah yang satu ini.
Semangka memang dikenal sebagai buah tropis yang mengandung banyak cairan, namun di balik rasanya yang manis segar, ternyata tersimpan segudang manfaat semangka bagi kesehatan, lho.
Yups, semangka merupakan buah dengan kandungan tinggi nutrisi. Di dalam setiap buah semangka terdapat 20% Vitamin C dan 17% Vitamin A serta 466 kalori.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Kelapa Saat Hamil, Benarkah Bikin Kulit Bayi Putih?
Tak perlu berlama-lama, langsung saja kita simak ulasan mengenai beragam manfaat super semangka bagi kesehatan tubuh, dirangkum Mengerti.id dari berbagai sumber:
Pertama, semangka dapat membantu menghidrasi tubuh dengan baik berkat kandungan air di dalamnya yang mencapai 92%.
Berkat kandungan air yang tinggi di dalamnya, makan buah semangka juga terbukti dapat membantu Anda kenyang lebih lama. Tak heran buah ini dijadikan salah satu buah diet.
Kandungan likopen yang begitu berlimpan dalam buah semangka membuatnya bagus untuk mencegah degenerasi makula pada mata yang terkait dengan usia yang dapat menicu kebutaan pada lanjut usia.
Baca Juga: Manfaat Makan Kurma Setiap Hari, Mulai Cegah Konstipasi hingga Turunkan Risiko Alzheimer
Menurut hasil penelitian dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry terbukti bahwamengonsumsi jus semangka secara teratur dapat mengurangi risiko nyeri otot usai berolahraga.
Hal tersebut disebabkan dalam buah semangka tersimpan kandungan citrulline yang ampuh meringankan nyeri otot setelah melakukan aktivitas fisik berat.
Jika Anda termasuk orang yang sangat memperhatikan kesehatan rambut dan kecantikan kulit, jangan pernah menolak semangka.
Karena semangka kaya akan kandungan Vitamin A dan Vitamin C yang keduanya bermanfaat bagi kesehatan kulit dan juga rambut.
