Mengerti.id - Menu sahur sangat penting bagi anak kos yang menjalankan ibadah puasa. Makanan yang dikonsumsi saat sahur memberikan energi untuk beraktivitas sepanjang hari.
Melewatkan sahur dapat menyebabkan tubuh lemas, sulit berkonsentrasi, dan berisiko mengalami sakit kepala. Oleh karena itu, memilih menu sahur yang tepat sangat diperlukan.
Bagi anak kos, keterbatasan alat memasak bisa menjadi kendala saat sahur. Namun, ada banyak pilihan menu sahur praktis yang tetap sehat dan mengenyangkan.
Berikut 20 rekomendasi menu sahur tanpa dimasak yang bisa dicoba oleh anak kos agar tetap bertenaga sepanjang hari.
Baca Juga: 15 Ide Menu Sahur Berkuah: Lezat, Segar, dan Bikin Selera Makan Naik
20 Ide Menu Sahur Tanpa Dimasak
1. Oatmeal Instan – Campurkan dengan air hangat, tambahkan buah atau madu agar lebih lezat dan bergizi.
2. Roti Gandum dengan Selai – Olesi selai kacang atau cokelat dan tambahkan pisang untuk energi tambahan.
3. Smoothies Buah dan Yoghurt – Campurkan yoghurt dengan buah-buahan favorit dan susu untuk sahur yang menyegarkan.
4. Sereal dengan Susu – Pilih sereal gandum utuh untuk asupan serat dan energi yang tahan lama.
5. Salad Buah dan Yoghurt – Kombinasi buah segar dengan yoghurt untuk sahur ringan tetapi tetap bernutrisi.
6. Overnight Oats – Rendam oatmeal dengan susu atau yoghurt semalaman, tambahkan topping sesuai selera.
7. Puding Chia Seed – Campurkan chia seed dengan susu, diamkan semalaman, dan nikmati saat sahur.
8. Sushi Roll Instan – Gunakan isian seperti salmon asap atau sayuran untuk menu sahur unik dan praktis.
9. Makanan Kaleng Instan – Sarden atau kornet bisa langsung dikonsumsi tanpa perlu dimasak.
