Mengerti.id – Semua wanita akan mengalami haid, banyak juga yang mengalami kram perut pada saat haid.
Kram perut saat haid memang hal yang wajar, namun sangat mengganggu terhadap aktivitas kita sehari-hari.
Banyak juga wanita yang mengeluhkan haid tidak lancar dan mengalami kram perut, mereka tersiksa saat sudah datang waktu haid.
Baca Juga: Kenali Makna Setiap Warna Bunga Mawar sebelum Diberikan kepada Orang Terkasih
Beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengurangi dan menghilangkan keluhan tersebut baik dengan cara yang sudah umum maupun dengan menambah resep tertentu.
Berikut tips dan resep yang wajib dicoba, terbukti ampuh:
1. Tips pertama
Tidur yang cukup
Idealnya tidur yang cukup itu 7 jam, jika kurang tidur selain hormone tubuh terganggu juga berakibat siklus haid berubah.
2. Tips kedua
Jaga pola makan
Baca Juga: Kapolri Menutup Kegiatan Porseni NU 2023, Ini Harapannya
Pola makan yang sehat bisa dilakukan dengan memperbanyak asupan buah dan sayur yang mengandung banyak gizi dan vitamin, agar haid lancar.
