Mengerti.id – Sebagian besar wanita mengalami nyeri haid dengan kadar sakit yang berbeda-beda.
Pada beberapa kasus nyeri haid yang dialami bahkan bisa membuat rutinitas harian terganggu hingga mandek.
Terganggunya rutinitas harian ini membuat nyeri haid perlu diatasi salah satunya dengan memerhatikan makanan yang dikonsumsi.
Dikutip oleh Mengerti.id dari laman Flo Health pada 29 Oktober 2023, terdapat beberapa makanan yang bisa membantu mengurangi sakit menstruasi.
Baca Juga: Cara Alami Hilangkan Nyeri Haid Menurut dr Zaidul Akbar, Cukup Minum Ini Rasa Sakit Hilang
Berikut 5 makanan yang bisa dikonsumsi untuk mengurangi sakit karena menstruasi pada wanita:
1. Pisang
Pisang mengandung vitamin B6 dan kalium dengan kadar tinggi yang dapat mencegah kram perut.
Meski baik untuk kram menstruasi, namun konsumsi pisang ini tidak perlu dalam jumlah berlebihan karena pisang juga kaya akan gula alami.
2. Jahe
Jahe bisa disajikan dengan cara diseduh menggunakan air panas dan membantu mengurangi sakit saat haid.
Mengonsumsi jahe juga sangat baik karena dapat memberi energi dan melindungi kesehatan diri.
Baca Juga: Ragam Manfaat Buah dan Daun Jambu Biji: Menjaga Pencernaan hingga Redakan Nyeri Haid
3. Teh Camomile
