Mengerti.id – Salah satu kekhawatiran setelah Hari Raya Idulfitri adalah tubuh yang melebar karena konsumsi makanan berlebihan.
Penting untuk melakukan olahraga setelah Lebaran agar tubuh kembali proporsional sehingga tidak tampak melebar.
Hal ini akan memengaruhi penampilan seseorang baik untuk dirinya sendiri maupun saat di tempat kerja masing-masing.
Beberapa jenis olahraga setelah Lebaran bisa dipilih dalam rangka membakar kalori yang masuk selama mengonsumsi cemilan Idulfitri.
Baca Juga: Takut Berat Badan Naik Setelah Lebaran? Ini 3 Olahraga yang Dapat Dilakukan Agar Tetap Ideal
Maka dari itu, berikut beberapa olahraga setelah Lebaran rekomendasi tim riset Mengerti.id yang dapat dilakukan untuk membakar kalori.
1. Lari
Lari merupakan salah satu olah tubuh jenis cardio yang diklaim sangat mudah untuk dilakukan berbagai kalangan umur.
Pasalnya lari hanya membutuhkan pakaian yang nyaman serta sepatu olahraga, lalu seseorang bisa melakukan olahraga ini.
Penting untuk mengetahui batasan dan daya tahan tubuh dalam berolahraga sehingga tidak memaksakan berlari jarak jauh.
Di sisi lain, lari juga bisa dilakukan di sekitaran rumah yang sekiranya aman dari lalu-lalang kendaraan atau menggunakan treadmill.
2. Angkat beban
Angkat beban juga bisa dipilih sebagai olahraga setelah Lebaran yang mampu membakar banyak kalori dalam tubuh.
Penting untuk memilih beban yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan diri masing-masing agar tetap dalam performa terbaik.
