Mengerti.id – Pound fit merupakan olahraga kekinian yang banyak digemari kalangan masyarakat terutama perempuan.
Diciptakan pertama kali oleh Kirsten Potenza, mantan atlet sekaligus pemain drum yang kini menjadi CEO & founder Pound asal Los Angeles, California, Amerika Serikat.
Olahraga ini merupakan kombinasi latihan kardio yang menggabungkan gerakan yoga dan pilates serta terinspirasi dari permainan drum.
Latihan kardio ini dilakukan dengan menggunakan stik drum yang didesain khusus bernama ripstix, dan diiringi lagu bertempo relatif cepat dan energic seperti rock, pop, dance, dan metal.
Di Indonesia, olahraga dengan stik ini hadir sejak 2016 dan makin berkembang di berbagai kota selama beberapa tahun terakhir.
Awalnya olahraga ini banyak ditemui di kota-kota besar, namun kini banyak pound pro (sebutan untuk instrukturnya) yang membuka kelas di berbagai daerah yang tersebar di Indonesia.
Olahraga yang mampu membakar banyak kalori ini dilakukan bersama-sama dengan pound pro yang memimpin, baik indoor atau outdoor.
Berikut langkah yang bisa dilakukan untuk dapat mengikuti kelas pound fit, terutama untuk pemula:
1. Mencari info penyelenggara kelas pound fit di daerah sekitar. Penyelenggara biasanya dapat ditemukan melalui media sosial seperti Instagram atau Tiktok.
2. Mendaftar kelas dan melakukan pembayaran dengan pilihan tempat dan jadwal yang tersedia, satu sesi kelas berlangsung selama 45-60 menit.
3. Datang sesuai jadwal yang dipilih dan membawa beberapa peralatan pribadi seperti air minum, handuk, matras bila tidak disediakan penyelenggara, dan ripstix original milik pribadi atau milik penyelenggara yang disewakan.
4. Mengenakan pakaian olahraga yang nyaman, terlebih karena ada banyak gerakan squat.
5. Menyimak penjelasan pound pro di awal kelas dan mengikuti pemanasan. Gerakan harus sesuai dan benar untuk menghindari terjadinya cedera.
6. Mengikuti gerakan yang diinstruksikan pound pro selama track dimainkan. Gerakan terdiri dari 4 posisi dasar yaitu posisi set, lunges, kit, dan thighs & assets.
