9. Kesepian dan Kesedihan adalah salah satu penyebab seseorang terkena penyakit mental karena itu pandai-pandailah me-manage kesedihan dan kesepian.
10. Bijaklah dalam bersosial media karena sosial media pun bisa membuatmu mengalami gangguan kesehatan mental.
11. Bercerita mungkin tidak menyelesaikan masalah namun sudah pasti melegakan, katakan semua yang terasa berat bagimu, lepaskan keluh dan kesahmu.
12. Jika bahumu terasa berat dan pikirmu begitu penat, coba ingat sudah berapa banyak daftar keinginan yang kau buat? Lepaskan hasrat yang menggebu dalam dirimu, tidak harus sekarang kau memilikinya, Mungkin menurut Tuhan bukan sekarang waktumu. Lepaskanlah maka dirimu tak akan lagi tertekan.
Baca Juga: Santri Perempuan dan Fatayat NU Dukung Aksi Erick Thohir Berantas Korupsi di BUMN
13. Mental yang sehat tercipta bukan semata karena lingkungan yang kondusif tapi karena kemampuan mencintai dan menghargai diri sendiri secara pantas, Selamat Hari Kesehatan Mental Sedunia.
14. Sikap masa bodo kadang diperlukan agar diri sendiri tetap waras dan sehat secara mental.
15. Tidak ada yang bertanggung jawab atas kesehatan mentalmu kecuali dirimu sendiri karena itu hargai dirimu, perlakukan dirimu secara pantas dan jauhkan dirimu dari hal-hal yang dapat mengobrak-abrik mentalmu.
16. Jangan biasakan diri jadi pembully walau hanya dalam candaan, karena bisa jadi anda sedang memberikan rasa malu yang luar biasa yang dapat menghancurkan harga diri dan rasa percaya diri sahabat anda.
17. Jangan terlalu tinggi membuat ukuran tentang kebahagian karena sering kali anda depresi ketika semua tidak tercapai. Lakukan saja apapun dengan perasaan tulus dan ikhlas, maka rasa bahagia itu pelan-pelan akan datang.
18. Orang-orang bermental lemah akan selalu mengasihani diri sendiri sedangkan orang-orang bermental kuat akan selalu mengupgrade diri untuk menjadi lebih baik, selamat hari kesehatan mental sedunia.
Baca Juga: 17 Ucapan Selamat Ulang Tahun yang Simple dan Bermakna untuk Teman Tercinta
19. Orang yang bermental kuat bukanlah orang yang tidak pernah menangis tapi orang yang ikhlas menerima semua keadaan yang dihadapkan pada dirinya dan mampu bangkit dari keterpurukan.
20. Jangan ragu datang psikolog saat anda merasa tertekan atau depresi, itu bukanlah aib. Justru anda sedang membantu diri sendiri agar tetap waras. Selamat Hari Mental Sedunia.
21. Habiskan sedihmu dengan segera, luapkan marahmu dengan benar, kasihan mentalmu nanti ambyar.
