Untuk minuman, usahakan untuk minum dua cangkir sehari teh camomile selama satu minggu. Sebuah penelitian menyatakan bahwa teh camomile mampu meningkatkan glisin dalam urine yang mampu meredakan kejang otot dan merelaksasikan saraf.
6. Konsumsi Obat Anti Radang/Anti Inflamasi
Cara mengatasi nyeri haid paling ampuh dan efektif adalah dengan mengonsumsi obat anti inflamasi atau anti radang seperti nonsteroidal ant-inflammatory (NSAID) berupa ibuprofen atau naproxen.
7. Konsumsi Suplemen
Suplemen merupakan pilihan vitamin yang aman untuk meredakan rasa nyeri. Sebuah penelitian menyatakan bahwa kandungan vitamin B1, B6, D, E, kalsium dan magnesium dapat meredakan nyeri akibat haid.
Demikian 7 cara mengatasi nyeri haid yang terbukti ampuh, efektif serta aman untuk dicoba saat terasa sakit di bagian perut, punggung dan panggul. ***
