Mengerti.id – Semua orang pasti pernah merasakan marah. Kita biasanya akan marah ketika ada sesuatu yang terjadi di luar kehendak kita.
Rasa marah yang muncul terkadang hanya perasaan amarah yang biasa-biasa saja dan dapat hilang dalam beberapa waktu jika kita berusaha menenangkan diri.
Namun tak jarang sampai gejolaknya membakar diri dari dalam. Sampai-sampai kita ingin melempar dan membanting barang-barang yang ada di dekat kita.
Apabila dibiarkan, marah akan menghancurkan diri kita. Karena amarah itu diibaratkan seperti bara api yang menyala-nyala dalam hati dan membakar semua kebaikan.
Oleh karena itu, Nabi Muhammad SAW berkali-kali memberi wasiat kepada seluruh umatnya untuk mengatasi marah, sebagaimana sabda beliau yang artinya:
“Dari Abu Hurairah RA bahwa seorang laki-laki berkata kepada Nabi SAW, ‘Berilah aku wasiat’. Beliau bersabda, ‘Janganlah kamu marah’. Laki-laki itu mengulangi kata-katanya, beliau tetap bersabda, ‘Janganlah kamu marah’”. (HR. Bukhari)
Tak hanya memerintahkan umatnya untuk menahan marah, Nabi Muhammad SAW juga mengajarkan cara bagaimana trik mengatasi marah yang bergejolak membakar hati .
Pertama dengan mengubah posisi dari berdiri menjadi duduk ketika marah. Atau bisa juga dengan berbaring terlentang ketika sedang duduk.
Dan disarankan untuk bersegera mengambil air wudhu untuk mendinginkan hati dan kepala karena sesungguhnya marah itu datangnya dari setan dan setan tercipta dari api.
Baca Juga: 3 Obat Tradisional yang Terbukti Ampuh Mengatasi Sakit Gigi yang Mengganggu ala dr Zaidul Akbar
Akan tetapi jia semua cara di atas belum juga sanggup meredam rasa marah dalam diri, cobalah ikuti tips Imam Ghazali untuk mengatasi amarah yang sudah tak terbendung lagi.
Pertama-tama, sadarilah bahwa Allah SWT menjanjikan pahala yang teramat besar bagi hamba-hamba-Nya yang berhasil menahan amarah.
Kedua, takut-takutilah diri sendiri mengenai dampak yang berupa siksa Allah SWT jika tidak sanggup menahan marah.
