Mengerti.id – Salah satu cara mudah dan efektif dalam membakar lemak adalah dengan melakukan olahraga cardio.
Jenis olah tubuh satu ini diklaim efektif dan efisien dalam membakar lemak hingga penumpukan kalori dalam tubuh.
Penting untuk melakukan jenis olah tubuh ini guna mendapatkan tubuh yang proporsional dari segi berat dan tinggi badan.
Beberapa jenis olah tubuh ini pun cenderung mudah dilakukan sehingga bisa melakukannya secara mandiri.
Hal ini menjadi kenyamanan tersendiri bagi orang-orang yang menyukai kesendirian dalam melakukan olah tubuh.
Maka dari itu, berikut beberapa jenis olahraga cardio rekomendasi tim riset Mengerti.id yang efektif bisa bakar kalori.
1. Bersepeda
Bersepeda seketika menjadi kegiatan yang disenangi masyarakat semenjak tahun 2020 silam ketika dunia dilanda pandemi.
Olah tubuh cardio ini diklaim efektif dalam membakar lemak sehingga orang yang suka melakukan ini cenderung memiliki tubuh proporsional.
Di sisi lain bersepeda juga adalah kegiatan menyenangkan dengan mengelilingi komplek hingga kota tempat tinggal.
2. Lari
Kegiatan lari bisa menjadi opsi dalam upaya membakar lemak yang efektif dan dapat dilakukan secara mandiri.
Lari sendiri hanya membutuhkan sepatu olahraga yang nyaman dan rute, setelahnya seseorang bisa melakukannya meskipun sendirian.
