4. Pekerjaan monoton atau kacau yang memerlukan energi ekstra untuk tetap fokus bisa menyebabkan kelelahan kerja.
Baca Juga: Apa Itu Isra Miraj? Ini Pengertian Menurut Al Quran dan Peristiwanya
5. Kurangnya dukungan sekitar yang menjadikan terasa terisolasi di tempat kerja dan dalam kehidupan pribadi sehingga merasa lebih stres.
6. Ketidakseimbangan kehidupan kerja yang menyebabkan habisnya begitu banyak waktu dan tenaga sehingga tidak memiliki energi.
Akibat yang Disebabkan Burnout
Beberapa akibat yang dapat ditimbulkan akibat burnout dan jika tidak tertangani dengan baik antara lain:
1. Stres yang berlebihan dan berkepanjangan.
2. Kelelahan dan Insomnia atau kurang tidur.
3. Timbul rasa sedih, kemarahan atau lekas marah.
4. Menyalahgunakan alkohol atau obat psikotropika.
5. Tekanan darah tiba-tiba tinggi.
6. Mudah terserang Diabetes tipe 2.
7. Rentan terserang penyakit lainnya.
Baca Juga: Apa Itu Inflasi? Istilah Ekonomi yang Diprediksi BI Capai 0,41 Persen pada Januari 2023
Setelah mengetahui berbagai gejala dan akibat yang ditimbulkan ketika burnout, ada beberapa tindakan yang disarankan untuk mengatasinya antara lain.
Cara Mengatasi Burnout
1. Evaluasi apa yang diinginkan, diskusikan masalah dengan orang yang dipercayai atau atasan tempat kerja. Cobalah untuk menetapkan prioritas yang diselesaikan dan apa yang bisa menunggu.
2. Mencari dukungan yang bisa dari rekan kerja, teman, atau orang terkasih, dukungan dan kolaborasi dapat yang membantu dan manfaatkan layanan yang relevan untuk pekerja.
3. Mencoba beragam aktivitas yang membuat santai seperti piknik atau berlibur.
Baca Juga: Apa Itu Tramadol? Penjelasan Lengkap, dari Penyalahgunaan hingga Efek yang Ditimbulkan
4. Berolahraga dengan teratur yang dapat mengalihkan pikiran dari pekerjaan.
